“No es necesario ir al Himalaya para hallar el templo. A veces, basta con cerrar los ojos, sentir la espalda... y all铆 est谩: el puente sagrado donde habitan las mariposas.”
Durante a帽os, en nuestras escuelas hemos educado la mente, pero hemos olvidado escuchar al cuerpo. Lo hemos tratado como una simple carcasa que transporta pensamientos, como un veh铆culo de la raz贸n. Sin embargo, la ciencia, con voz c谩lida y firme, empieza a recordarnos algo que las tradiciones sabias jam谩s olvidaron: el cuerpo tambi茅n piensa, tambi茅n siente... tambi茅n aprende.
Nazareth Castellanos, neurocient铆fica y meditadora, nos invita a un viaje interior a trav茅s de su obra El puente donde habitan las mariposas. All铆 nos revela que el aprendizaje no empieza en el aula, ni en el cerebro aislado, sino en un puente invisible que une la columna, la respiraci贸n, la emoci贸n y la atenci贸n.
馃尙️ La postura que piensa
Cuando un estudiante se sienta erguido, no solo est谩 adoptando una buena posici贸n f铆sica. Est谩 activando zonas del cerebro asociadas al control emocional y la atenci贸n. La am铆gdala se aquieta, el c贸rtex prefrontal se despierta. Una espalda recta puede ser la llave para una mente clara.
馃憘 El arte de escucharse
Aprender no es acumular, sino integrar. Y para eso, debemos practicar la interocepci贸n: ese idioma silencioso en el que el cuerpo nos habla. Escuchar los latidos del coraz贸n, sentir c贸mo se mueve el est贸mago antes de una prueba, o notar el calor en las manos... Todo ello educa la atenci贸n, fortalece la presencia.
馃懀 Caminar como quien reza
Castellanos nos propone caminar con atenci贸n plena, no como escape, sino como reencuentro. Cada paso puede ser un acto educativo. No se ense帽a solo desde la pizarra, sino desde la manera en que habitamos el espacio, la forma en que un ni帽o se mueve en su pupitre, o en c贸mo un docente respira antes de hablar.
馃 Educar desde la biosof铆a
La biosof铆a —esa sabidur铆a que nace de habitarse con cari帽o— nos recuerda que cuidar el cuerpo es tambi茅n educar el alma. Una escuela verdaderamente humana no es la que exige m谩s deberes, sino la que permite m谩s pausas, m谩s silencio, m谩s conexi贸n.
馃摎 ¿Y si la educaci贸n del futuro no fuera hacia afuera, sino hacia adentro?
Hoy, los neurocient铆ficos empiezan a hablar el idioma de los poetas. Y los educadores, si abrimos el coraz贸n, podemos aprender de ambos. Porque tal vez educar no sea llenar cabezas, sino ayudar a cada estudiante a descubrir que dentro de su cuerpo habita un templo... y que all铆, con un poco de silencio, comienzan a volar las mariposas.
- Deseas escuchar gratis el audiolibro...pulsa aqu铆
- Deseas el libro gratis...pulsa aqu铆
馃摎 Referencias
Referencia principal (libro fuente):
- Castellanos, N. (2023). El puente donde habitan las mariposas. La Huerta Grande.
馃摌 Referencias complementarias (neurociencia educativa y cuerpo consciente):
- Craig, A. D. (2009). How do you feel—now? The anterior insula and human awareness. Nature Reviews Neuroscience, 10(1), 59–70. https://doi.org/10.1038/nrn2555
- Porges, S. W. (2011). The polyvagal theory: Neurophysiological foundations of emotions, attachment, communication, and self-regulation. W. W. Norton & Company.
- Davidson, R. J., & McEwen, B. S. (2012). Social influences on neuroplasticity: Stress and interventions to promote well-being. Nature Neuroscience, 15(5), 689–695. https://doi.org/10.1038/nn.3093
- Kabat-Zinn, J. (2013). Mindfulness para reducir el estr茅s: Un programa probado de ocho semanas para mejorar tu salud y bienestar. Kair贸s.
Comentarios
Publicar un comentario